高中生最佳作息时间表 怎么安排比较合理

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  对于学习来讲,除了要对一年以来高考复习的时间要统筹安排外,合理安排每日时间,最大效率得提高复习效果尤为重要。小编整理了高中生最佳作息时间表,来看一下!

  1.高三学生作息时间表早上6:15起床

  6:40早自习:读语文英语

  7:30早饭时间

  8:00第一节课……每节课四十五分钟

  11:30中饭时间

  12:30午睡

  14:00――17:00下午三节课

  17:00晚饭时间

  17:45晚读

  18:30第一节晚自习

  19:40第二节晚自习

  21:00放学

  21:30――23:00回家自习时间

  2.学生一天的最佳作息时间6:30~8:00

  头脑最为清醒,体力也很充沛,这是学习的黄金时段,是记忆的最佳时间,可安排难学习难掌握的内容。比如说:背课文、记单词和记公式,效果会非常明显,而且记住的东西不容易忘掉。

  8:00~9:00人的耐力处于最佳状态,可安排难度大的的攻坚内容。比如说:记诵文言文。

  9:00~11:00

  短期记忆效果很好。比如说:突击记忆,可事办功倍。

  13:00~14:00

  是午休的最佳时间。午饭或容易感到疲劳,休息调整一下,可养精蓄锐,下午学习的效率会更高。午休时间半小时即可,不宜超过1小时。

  15:00~16:00

  午休后精神状态较好,此时长时期记忆效果特佳。比如说:可记忆需“永久记忆”的内容。

  17:00~18:00

  这一阶段得头脑再度清醒的时刻,可进行复杂计算和完成有难度的作业。比如:做几道复杂的数学计算或者几何证明题

  18:00~19:00

  晚饭时间,饭后可以去户外活动半小时,调节一下大脑。

  19:00~22:00

  一天中最安静的时刻,可静下心来学习比较难解决的问题。在这个过程中,要给自己安排休息时间。比如,每隔一小时休息十分钟。

  22:40~23:00

  把当天学过的内容在脑子里面回忆一遍,可以巩固和记忆知识。

  23:30~6:00

  睡觉时段

  作息时间表,是指某单位内具体标明各项日常活动开展的时间表。是单位内每个人员执行日常工作的时间标准。通俗的说就是一天安排的工作和休息的时间。



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